目次
はじめに
初めまして、ろーみです。
ここを見に来てくれてありがとうございます。
「痩せたい」と言う気持ち、いつから持ってますか？
私は思春期真っ只中、中学生くらいには思ってました。
気づけばずっと、「痩せたい」は隣にいました。
学生時代、社会人になってからもずっと。
もはや「痩せたい」とはずっと一緒にいる親友みたいなものです。
…いやいやいや、親友になっちゃダメですよね！
その親友がいる限り絶対に一生痩せられない！
だって痩せてないから「痩せたい」気持ちが消えない。
そろそろ本気を出して、「痩せたい」は戦友にして、
一緒に卒業しましょう。
まずは、私とダイエットの話をします。
ズバリ、私は−１８kgのダイエットに成功しました！
それまでの道のりを踏まえて、簡単に自己紹介をします。
最後にはダイエットに一番必要なことを伝えますので、
ぜひ読んでくださいね。
これを書いている今日現在、アラフォーの３人のママです。
妊娠前は、いわゆる肥満予備軍くらいの体型でした。
若かったので、飲んで食べて、今思うとやりたい放題でしたね…
痩せたい→食べない→体重が減る→食べる→戻る
の繰り返し。
典型的なダイエット→リバウンドの繰り返しでした。
痩せないダイエット
ダイエットは色々やりました。
りんごダイエット、国立病院ダイエット（懐かしい(๑>◡<๑)）、
デトックススープダイエット…
しかしどれもこれといった劇的な効果は得られず…でした。
唯一結果が出たのは、結婚式のために頑張った、
夕食を抜いて加圧トレーニングのジムへ行っていた時。
ちゃんとトレーナーさんが付いて、言われるがままにやって、
結婚式までの目標をコミットできました！
でも加圧は気軽に自分だけでは続けられないし、
結局長くは続きませんでした。
そして出産後、授乳期に今までで一番痩せている自分に出会えました。
授乳期ってすごい量食べても痩せるんですよね…
ただ、なんか関節が痛くなったり疲れやすかったり、
自分の体力が吸い取られている実感がありました（笑）。
今思うと、筋力はだいぶ落ちていたと思います。
でも軽くなって動きやすい！
お腹が邪魔じゃない…感動しました。
正しいダイエットとは？
ある時、ダイエットの知識に関する動画を見ました。
それがすごく面白くて、為になって、
今まで私が圧倒的にダイエットの知識がなかったことに
気付かされたのです。
それと、SNSで見た子持ちインフルエンサーのビフォーアフターの写真。
頑張れば変われると信じることができました。
それからまずは動画をたくさん見て、ダイエットの知識を吸収。
それからはとにかく実践しました！
基本的には宅トレ動画、ウォーキング、ストレッチ、
子育てママには家でサクッと出来るのが絶対条件。
仕事から帰って、ご飯、お風呂、寝るまでの間に
毎日筋トレ、有酸素をひたすらやりました。
結果が付いてこない時期もあります。
でもそれはダイエットには付きもの。
自分のモチベーションをコントロールすること。
これも中々大変ですよね。
その話はまた別で詳しくお伝えします。
こうして継続すること役１年半。
人生で一番痩せている自分に出会えたのです。
恥ずかしながら、その時のお腹です。
ちょっと割れてます！
ダイエットに大切なこと
これを読んでいるあなたもきっとそんな自分に出会いたいですよね？
大丈夫です。とっても簡単なことを頑張れば、
必ず結果は付いてきます！
それは本当にシンプル。
”続けること”
なんだそんなことか。
ガッカリしましたか？
でも痩せるにはそれが一番大切なんです！
私が推奨するダイエットは、
長期的、そしてきちんと食べるダイエット。
しっかりボディメイクをしていけば、
多少の暴飲暴食はスッと元に戻ります。
長期的なので、ストレスが溜まらないようにすることも
とっても大切です。
食べたいもの、我慢するばかりじゃ辛いですもんね。
ただ、今までと違うのは選択肢が増えると言うこと。
例えばどうしてもチョコケーキが食べたい。
でもここで食べたらせっかくのトレーニングがもったいない。
でも食べたい…
と、「痩せたい」と「食べたい」を天秤にかけます。
ここで「痩せたい」が圧勝すればお見事です！
でもどうしても食べたい時もある。
それなら、半分いやひと口食べられるだけで幸せじゃないですか？
私はそうして食べたい欲求と戦ってきました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
でもそれは自分で決めた選択。
正直、食べたら一時の幸せ以外は後悔しか残りません。
思うように結果がついてこない時、
疲れている時、
気持ちが乗らない時、
そんな時でも続けること。
意外と大変なんですよね。
でも、それでも続けていれば必ず結果は付いてきます。
それと正しい知識。
ダイエットって体重が減れば成功だと思っていませんか？
実はそれ、間違っています。
レシピを知らないと料理が作れないのと同じ。
正しい知識がないと痩せられません。
正しい痩せ方をすれば太りにくいんです。
正しい知識編もまた別の機会でお伝えします！
さて、ダイエットには時間がかかります。
早く始めれば結果が出るのも早い！
と言うことは、もう明日！今日！今！
さっそく始めちゃいましょう！
これを書いている今日はクリスマスの翌日…
はい、私も今増量してますので、また頑張りますよ！
それではまた٩꒰৹৺৹ઌ꒱♡
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