2023-01

ダイエット

プロテインを飲むだけで筋肉ムキムキになる?

あなたはプロテインドリンクを飲んだことはありますか?なんとなく、プロテインといえば「筋肉マッチョさんの飲み物」というイメージがありませんか?でも実はそんなことはないんです。 プロテインは日本語で「タンパク質」です。タンパク質の役割は...
ダイエット

ダイエットは食事管理!マクロ管理法で求めるあなたの数値は?

ダイエットとしてるけどなかなか痩せない。 どれくらい食べていいのかわからない。 そんな悩みを解決してくれる、計算式があります。 今回は、私が実践している食事管理のダイエット法「マクロ管理法」を紹介します。 ...
ダイエット

体重が減ってもダメ?正しいダイエットとはなんだろう?

そもそもダイエットって何ですか? おそらく多くの人は間違った認識をしています。 「1週間で3kg痩せた!」「5kg痩せたい」よく見たり聞いたりする言葉ですよね。でもこれは、本当の意味でのダイエットとは言えません。もしかすると、...
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